〖壹〗、坚持科学佩戴口罩 、保持社交安全距离 、保持良好个人卫生、保持室内良好通风 、注意饮食安全卫生。养成随身携带口罩的好习惯 。乘坐公共交通工具 、电梯等密闭空间，前往医院就诊、有发热或患呼吸道感染疾病的患者 ，从事医疗卫生 、公共服务等高风险暴露人员 ，应正确佩戴口罩 。
〖贰〗 、定期更换毛巾：为了避免细菌滋生，应定期更换用于鞋底消毒的毛巾。建议每天更换一次 ，或者根据实际情况灵活调整 。配合其他防疫措施：虽然巧用肥皂对鞋底消毒是一种有效的防疫措施 ，但并不能完全替代其他防疫措施 。因此，在疫情期间 ，仍需坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离等防疫措施。
〖叁〗 、简短防疫小知识如下：防控六坚持：坚持科学戴口罩 ，保持社交距离，保持手卫生，做好健康监测 ，做好饮食卫生 ，做好日常清洁消毒 。个人防护：出门随身携带口罩，人员密集 、空气不流通、需要与他人近距离接触等情形下应及时戴口罩 。
〖肆〗 、首先 ，改变思维方式。要明白 ，新冠病毒可以随时随地发动“袭击 ”，但人们应做好准备 ，不能恐慌 ，反应要坚决。当病毒来袭时，必须防止其扩散 ，并尽可能将其控制在事发地 。其次 ，与群众携手抗“疫 ” 。应该帮助民众做好抗击疫情的准备，向他们说明采取有组织有纪律的行动的必要性。
〖伍〗 、防疫基本准则 疫情来 ，不慌张：面对疫情 ，保持冷静，不恐慌 。少出门，多防护：减少不必要的外出 ，做好个人防护 。戴口罩 ，讲卫生：外出时佩戴口罩，注意个人卫生。生活习惯养成 勤洗手 ，多通风：勤洗手 ，保持室内空气流通 。多喝水，睡好觉：保持良好的生活习惯 ，增强免疫力 。
〖壹〗、安全使用酒精：使用酒精消毒时务必保证安全 ，避免火灾等意外事故的发生。通过疫情防控“三个六”工作法的实施，抗疫人员能够更加规范 、有效地进行个人防护 ，降低感染风险 ，为抗击疫情提供坚实保障 。同时，这一工作法也有助于提升疫情防控工作的整体效率和水平 ，为打赢疫情防控阻击战贡献力量 。
〖贰〗 、减少外出活动：避免去疾病正在流行的地区 ，尽量少接触从疫情严重地区归来人员。减少走亲访友、外出聚餐 。减少到公共场所活动：减少人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方 。注意个人防护：外出佩戴医用外科口罩，减少接触公共场所的公共物品和部位。
〖叁〗 、了解疫情信息 关注官方通报：及时关注政府 、卫健委等官方渠道发布的疫情通报 ，了解疫情的最新动态和防控政策。辨别信息真伪：面对海量的疫情信息 ，要学会辨别真伪，避免被不实信息误导 。做好个人防护 佩戴口罩：在公共场所和人员密集区域 ，务必佩戴口罩 ，降低感染风险 。
〖肆〗、做好个人防护 首先，个人应积极为自己和家人做好防护措施。
〖伍〗 、慢性病患者在抗疫期间做好营养防护的方法如下：坚持慢性疾病饮食防护原则 疫情期间 ，慢性病患者要增加抵抗力 ，降低发病概率，饮食方面的营养防护尤为重要 。应控制三餐的饮食 ，吃够营养的同时保持好热量的出入平衡 ，少食多餐，不要一顿吃过饱 。
〖壹〗 、面对疫情 ，可通过接纳消极情绪、建立新的生活方式、建立社会支持系统来建立希望。具体如下：接纳消极情绪：在疫情这个特殊时期 ，人们普遍会产生厌烦 、担心 、焦虑、无聊等消极情绪，这些情绪反应是正常且合理的，无需过度对抗 。心理学研究表明 ，情绪具有功能性 ，它是满足人的需要的一种主观体验或反映，且会携带信息 。
〖贰〗 、积极配合疫情防控工作：遵守疫情防控的相关规定和要求 ，如佩戴口罩 、勤洗手、保持社交距离 、配合核酸检测等。这不仅是对自己和家人的健康负责 ，也是对社会和国家的贡献 。同时，要关注官方发布的疫情信息 ，不信谣 、不传谣 ，保持理性和冷静 。
〖叁〗、调整心态 降伏其心：面对疫情的不确定性和潜在风险，人们很容易产生恐惧和担忧。然而 ，过度的恐惧和担忧不仅无助于解决问题 ，还可能影响身心健康 。因此，要学会控制自己的情绪 ，不让恐惧和担心占据心房 。可以通过深呼吸 、冥想等方式 ，让自己的心情平静下来，专注于当下能够做的事情。
〖肆〗 、保持乐观心态：疫情虽然给我们的生活带来了很多不便，但我们要相信政府和社会各界会共同努力 ，最终战胜疫情。保持积极的心态 ，有助于我们更好地应对疫情带来的挑战 。合理安排生活：在疫情期间，合理安排自己的生活和工作 ，保持规律的作息 。
〖伍〗、应对疫情带来的恐惧 ，可从信息管理 、生活调整 、心理调适三方面入手，具体方法如下：管理信息获取 ，减少盲目恐惧关注权威信息源：通过政府卫生部门、疾控中心、世界卫生组织等官方渠道获取疫情动态及防控知识 ，避免因信息混乱加剧焦虑。例如，每天定时查看官方通报的疫情数据 ，了解病毒传播规律及防护要点 。
面对疫情 ，我们既要做好防护措施，也要关注自己的心理健康 。通过保持信息获取的准确性 、建立信任感 、保持合理警惕、合理安排生活 、寻求专业帮助以及积极传递正能量等方式 ，我们可以更好地应对内心的恐慌情绪。让我们携手前行 ，共同抗击疫情，迎接美好的未来 。
在疫情期间，我们可以思考自己能为他人 、为社会做些什么 。哪怕只是遵守防疫规定、做好个人防护 ，也是在为抗击疫情贡献一份力量。当我们意识到自己的行为具有意义和价值时 ，内心会获得一种满足感，这种满足感有助于平复低落的情绪 。感受生活中的幸福：天灾无情 ，但人间有情 。
正确认识并接纳情绪焦虑是正常反应：面对疫情 ，紧张 、恐惧等情绪是人在异常情境下的正常心理反应，而非软弱或意志不坚定的表现。过度压抑或否认情绪 ，反而会被其支配 ，影响生活 、工作和学习 。停止自我批判：当出现负面情绪时，应避免自我指责（如“我不应该这样 ”） ，而是承认并理解这些情绪的合理性 。
调整心态 ，降伏其心 克服恐惧与担心：疫情带来的不确定性往往引发人们的恐惧和担忧。要意识到这些情绪是正常的，但也要学会控制它们 ，不让它们过度影响自己的心态。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心 ，减轻焦虑感 。
疫情期间，面对恐慌可通过识别与接纳 、信息管理 、自我照顾等方式有效应对 。具体如下：为什么会恐慌潜伏的感染者、不断攀升的病例数等，对任何人都是巨大的应激。应激是人们感受到威胁时的紧张状态 ，是一种保护性反应 ，旨在提高适应性和应对能力 。应激反应一般包括三个阶段：警觉期 、抵抗期 、衰竭期 。
自我关照，减少焦虑在抗击新型冠状病毒肺炎疫情的非常时期 ，作为教师 ，自我关照是一种专业胜任力的表现。我们提倡积极的自我关照，我们有能力为学生和他人做些事情 ，这是幸福和幸运的 。只有身心健康的人才能有效地帮助别人 ，我们奉献自己，陪伴学生 ，支持学生 ，帮助学生，让学生受益 。
了解疫情信息 关注官方通报：及时关注政府、卫健委等官方渠道发布的疫情通报 ，了解疫情的最新动态和防控政策。辨别信息真伪：面对海量的疫情信息 ，要学会辨别真伪，避免被不实信息误导 。做好个人防护 佩戴口罩：在公共场所和人员密集区域，务必佩戴口罩 ，降低感染风险 。
中国在疫情期间面临的主要是在特效药和疫苗研制成功与否情况下的不同应对策略选取 ，建议两条路同时推进，不可偏废。若三个月内无法研制出特效药和疫苗且保证批量生产应对策略：采取全民隔离和隔离治疗来消灭病毒 。
从与战时状态相关内容来看 ，主要涉及疫情防治、人员管控 、物资配送 、工作协调等措施 ，目的是动员公众服从党组织统一指挥、统一协调 、统一调度，做到令行禁止 。滥用“战时状态 ”不利于抗疫大局。
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